당뇨병(DM) 환자를 위한 필수 기초 지식

당뇨병이 있는 경우 최상의 건강 상태를 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

당뇨병을 앓고 계신 경우, 건강을 지키기 위해 가장 우선시해야 할 핵심은 바로 'ABC' 관리입니다.

● 'A'는 'A1C(당화혈색소)'의 약자입니다. 이는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 조절 상태를 나타내는 필수 혈액 검사입니다.

● 'B'는 '혈압(Blood Pressure)'의 약자입니다. 당뇨병 환자에게 있어 혈압 관리는 혈당 조절만큼이나 매우 중요합니다. 고혈압은 흉통(협심증), 뇌졸중 및 신장 질환의 발병 위험을 크게 높입니다.

● 'C'는 '콜레스테롤(Cholesterol)'의 약자입니다. 높은 콜레스테롤 수치는 흉통, 뇌졸중 및 기타 심각한 심뇌혈관 질환의 위험을 가중시키는 또 다른 주요 요인입니다.

'ABC' 관리가 왜 그토록 중요할까요?

당뇨병 환자는 일반인에 비해 심근경색이나 뇌졸중을 겪을 위험이 2~3배 높습니다. 또한 당뇨병 환자는 더 이른 나이에 흉통 증상이 나타날 수 있으며, 이 경우 통증이 훨씬 심각하고 치명적일 수 있습니다. 아울러 당뇨병 환자는 신장 질환에 걸릴 위험성도 현저히 높습니다. 'ABC'를 철저히 관리함으로써 이러한 위험 요인을 대폭 줄일 수 있습니다.

혈당 수치만이 가장 중요한 지표일까요?

혈당을 적정 허용 범위 내로 유지하는 것은 다음과 같은 당뇨병 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다:

● 심혈관계 합병증 및 뇌졸중

● 시력 저하 또는 실명을 유발하는 안과 질환

● 신장 질환 (당뇨병성 신장병증)

● 말초 신경 손상(의학적 명칭 '당뇨병성 신경병증')은 손과 발에 저림, 감각 저하 또는 통증을 유발할 수 있습니다.

● 때때로 괴사나 감염으로 생명이 위험할 경우 발가락이나 손가락을 절단해야 할 수도 있습니다.

그러나 혈당은 귀하께서 주의를 기울여야 할 여러 지표 중 하나에 불과합니다. 고혈압과 고콜레스테롤로 인해 발생하는 문제는 고혈당으로 인한 문제보다 훨씬 더 심각할 수 있기 때문입니다.

귀하의 'ABC' 수치 목표는 얼마이어야 할까요?

당뇨병 환자가 지향해야 할 목표 수치는 다음과 같습니다:

● 당화혈색소(A1C) 수치 7% 미만

● 혈압 140/90 mmHg 미만 (특정 임상 사례의 경우 더 낮게 유지)

● LDL 수치 100 mg/dL 미만 유지 (LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 지질 성분입니다).

자신의 ABC 수치를 어떻게 효과적으로 관리할 수 있을까요?

환자분과 담당 의료진은 귀하의 'ABC' 수치를 최적의 상태로 조절하기 위해 맞춤형 관리 계획을 함께 수립하게 됩니다. 이 계획에는 다음 사항이 포함될 수 있습니다:

● 약물 요법 - 혈당 조절을 위해 처방된 약물을 규칙적으로 복용합니다. 

– 매일 혈당을 검사해야 할 수도 있습니다.

– 당뇨병 환자는 고혈압, 고콜레스테롤 치료를 위한 약물이나 미래의 건강 문제를 예방하기 위한 약물도 필요합니다.

● 생활 습관 개선

• 건강한 식단 선택 – 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 유제품을 풍부하게 섭취하십시오. 육류, 튀김류, 기름진 음식 및 가공식품(통조림 육류 등)의 섭취는 제한하십시오.

• 신체 활동 – 주 대부분의 날에 걷기, 자전거 타기 등 30분 이상의 유산소 운동을 실천하십시오.

• 금연 – 흡연은 흉통, 뇌졸중 및 암 발생 위험을 현저히 증가시킵니다.

• 체중 감량 – 과체중은 다양한 전신 건강 질환의 발병 위험을 높입니다.

• 음주 제한 – 알코올 및 맥주는 혈당 수치와 혈압을 상승시킬 수 있습니다.